Сон беременной: какое положение врачи называют благоприятным?

Сон беременной: какое положение врачи называют благоприятным?

Сон беременной: какое положение врачи называют благоприятным?

Чему только не учатся женщины в период вынашивания ребёнка – выбирать обувь и одежду, правильно питаться, заниматься спортом и даже спать!

Сон беременной: какое положение врачи называют благоприятным?

Можно ли спать на спине беременной? Если да, то когда? Если нет, то почему? Обо всем по порядку!

Можно или нет?

На раннем сроке беременности специалисты не запрещают женщине спать на спине. А вот ближе к 8-му месяцу беременности – просят воздержаться.

К чему ограничения?

Причина врачебного неодобрения отдыха на спине – это полая вена, которая проходит вдоль позвоночника. Если будущая мама укладывается на спину, вес ребёнка и околоплодных вод приходится как раз на эту вену. Если её передавить, затрудняется приток кислорода, крови и других полезных веществ к плоду. В подобных условиях врачи не исключают развитие гипоксии и отслойку плаценты.

Для женщины отдых на спине на позднем сроке также мало чем привлекателен:

– перегиб вены провоцирует тахикардию, аритмию;

– повышается давление на кишечник, поясницу, ноги (они отекают);

– понижается артериальное давление, появляется одышка, головокружение.

Какая альтернатива?

Медики советуют отдыхать маме, которая в скором времени собирается рожать, на левом боку. Исключения составляют два случая:

1. У родительницы диагностированы патологии почек.

2. Плод размещен головой в правую сторону.

В исключительных случаях советы по выбору лучшей позиции для сна стоит брать исключительно у гинеколога.

В общих случаях для женщины и малыша спать на левом боку – наилучший вариант по нескольким причинам:

– по венам беспрепятственно проходят кровь, кислород и полезные вещества;

– снижается давление на мочевой пузырь – у будущей мамы реже появляются позывы в туалет;

– мышцы спины расслаблены;

– ребёнок не давит на печень (при отдыхе на правом боку этого избежать не удаётся);

– ноги беременной не отекают, реже появляются судороги.

При выборе позы для сна стоит руководствоваться индивидуальными ощущениями. Если будущей маме проще заснуть на правом боку, она может лежать так до появления неприятных симптомов.

Если вы стараетесь уснуть на левом боку, но всё время просыпаетесь на правом, не делайте из этого трагедию. Волнение ещё больше навредит вам и вашему крохе! Чтобы помочь себе привыкнуть к «правильной» позе, воспользуетесь подушкой для беременных.

Крепких снов, будущие мамы! Берегите себя!
Сон беременной: какое положение врачи называют благоприятным?