Мой друг, апельсин! Можно ли при беременности?

Мой друг, апельсин! Можно ли при беременности?

Беременным советуют кушать больше фруктов.

Идеальный вариант – фрукты, растущие в широтах проживания женщины. Полагают, что фрукты, знакомые будущей маме с детства, не вызовут аллергии.

Мой друг, апельсин! Можно ли при беременности?

Мой друг, апельсин! Можно ли при беременности?

Как быть с апельсинами, которые не менее любимы, чем родные нам яблоки и груши?

Можно или нет?

Ответ на этот вопрос однозначный – можно! Однако при включении в свой рацион «оранжевого солнышка» женщине стоит проверить, нет ли у неё противопоказаний к употреблению цитрусовых. Не стоит есть апельсины в трёх случаях:

Мой друг, апельсин! Можно ли при беременности?

1. До беременности у женщины была аллергия на апельсины.

2. В анамнезе пациентки имеются патологии ЖКТ. Цитрусовые повышают кислотность желудочного сока, что нежелательно при язвенной болезни, гастрите.

3. У будущей мамы диагностирован сахарный диабет: даже натуральный сахар в составе фрукта способен вызвать приступ болезни.

Это, пожалуй, все прописанные докторами ограничения в отношении употребления цитрусовых в период вынашивания ребёнка.

Кушать апельсины можно в свежем виде, пить свежевыжатый апельсиновый сок – весьма актуально в жару!

Его можно здорово заменить прохладным чаем из апельсиновых корок. Для его приготовления нужно лишь настоять фруктовую кожуру в кипятке 20 минут и охладить напиток.

А знаешь, где больше всего витаминов? В цедре фрукта – «верхушке» кожуры. Её можно добавлять в запеканку, например.

И последнее, но очень важное: не стоит кушать апельсины килограммами, даже если очень хочется. Ближе к родам их потребление стоит сократить, поскольку повышается риск развития аллергии у малыша.

Одна апельсинка в 1-2 дня – достаточная порция фрукта для беременной. Она обогатит организм будущей мамы витамином С, фолиевой кислотой. Здесь же найдутся витамины А, РР, В1 и В2 и микроэлементы – магний, кальций, фосфор, железо. Клетчатка в апельсине наладит пищеварение, фитонциды – защитят от простуд, гесперидин – поддержит артериальное давление.

Во втором и третьем триместре оранжевые фрукты помогут предупредить отеки.

Ну вот! Очередной миф в пользу беременных развеян!

Будьте здоровыми, жизнерадостными и берегите себя, будущие мамы! Впереди еще столько интересного!

Подписывайтесь на канал – с нами надёжно, легко и всегда в удовольствие!