Боль в пояснице у беременной – неоднозначно, но важно

Боль в пояснице у беременной – неоднозначно, но важно

Боль в пояснице у беременной – неоднозначно, но важно

Около 75% беременных женщин сталкиваются с болью в пояснице.

Обычно симптом вызывают физиологические изменения в организме, однако, в ряде случаев болезненность – признак патологии.

Боль в пояснице у беременной – неоднозначно, но важно

Боль в пояснице у беременной – неоднозначно, но важно

Стоит ли волноваться – как узнать?
Если боль не режущего и не колющего характера, скорее всего, повода для беспокойства нет. Ноющая болезненность традиционно вызвана несколькими факторами:

– нагрузка и смещение точки тяжести спины;

– резкая прибавка в весе женщины;

– гормональный дисбаланс и снижение тонуса мышц;

– дефицит витаминов.

В пределах нормы считают невыраженный болевой синдром, который не требует приема анальгетиков и не сопровождается прочими физиологическими нарушениями.

На раннем сроке боли в пояснице нередко сигнализируют о нарушениях протекающей беременности. Особенно опасно совмещение поясничных болей с болезненностью в животе, повышением температуры, выделениями из влагалища – женщине необходимо срочно обратиться к доктору.

Табу для беременной с поясничной болью:

– не поднимайте тяжести. Максимальный вес предметов, которые можно поднимать беременной в этот период – 3 кг;

– не используйте анальгетики без предварительной консультации с врачом.

Что можно и нужно беременной:

– пользуйтесь стабилизирующим бандажом или корсетом. Носить приспособления рекомендуют со второго триместра беременности;

– делайте ежедневную гимнастику. Из спортивных направлений подойдет йога, фитнес, гимнастика для будущих мам. Стоит больше гулять пешком, дышать свежим воздухом;

– спите правильно. Отдыхайте, лежа на одном боку, чтобы живот не давил на внутренние органы. Разгрузить мышцы поможет специальная подушка для беременных;

– сбалансированно питайтесь. С поступлением в организм женщины достаточного количества витаминов и минералов налаживается гормональный фон, укрепляются мышцы и кости.

– по возможности посещайте бассейн. Плаванье разгружает поясницу – снимает давление, которое оказывает позвоночник и внутренние органы. Начать занятия стоит только после предварительной консультации с врачом.

Будьте внимательны к себе, больше отдыхайте, думайте о скорой встрече с крохой – и все, непременно, будет хорошо!