«Беременное» лето – ТОП 5 самых «горячих» вопросов

«Беременное» лето – ТОП 5 самых «горячих» вопросов

«Беременное» лето – ТОП 5 самых «горячих» вопросов

Как беременной пережить самые жаркие месяцы в году? Как не нажить отёков, сохранить бодрость духа, здоровый сон и отличное настроение? Скорее читайте и берите на заметку!

«Беременное» лето – ТОП 5 самых «горячих» вопросов

Самое интересное – что насчёт питья?

Совет прост – пейте обычную чистую воду маленькими глотками. Норма беременной 1,5-2 литра в сутки. «Чемпион» по утолению жажды – зеленый чай (охлаждённый, без сахара). Можно пить морсы, свежевыжатые соки (их стоит развести питьевой водой).

«Беременное» лето – ТОП 5 самых «горячих» вопросов

При первых признаках отёков необходимо незамедлительно обратиться к лечащему врачу.

Кушать за двоих или ограничиться фруктами?

Аппетит в жару спадает – есть не хочется, но малыш нуждается в питательных элементах. Поэтому из рациона ни в коем случае нельзя вычёркивать белок – рыбу, мясо птицы. В роли гарнира можно выбирать легкие растительные салаты.

А вот с фруктами стоит быть осторожной. Арбузы и дыни далеко не всегда продают в хорошем качестве, да и несколько кусков арбуза могут спровоцировать отёки. Сладкие фрукты, такие как виноград, инжир, лучше на время исключить из меню. Стоит отдавать предпочтение сезонным дарам природы – яблоки, груши, ягоды (малина, черника, смородина и пр.).

Потею и еще раз потею – как быть?

Организм беременной занимается терморегуляцией – это необходимо для нормального развития малыша. Понятно, что здесь не до этики! Как быть будущей маме? Чтобы уменьшить выделение пота, выбирайте свободную одежду из натуральных тканей.

Бандаж можно не надевать на непродолжительную прогулку – так кожа будет отдыхать, «дышать». Само собой, оставить бандаж дома можно только, если доктор не настаивает на непрерывном его ношении.

Когда «скачет» давление

Чаще всего у беременных, даже у тех, что раньше не сталкивались с таким явлением, понижается артериальное давление. Женщина испытывает слабость, у неё кружится голова, холодеют конечности. В таком случае первично поможет растирание кистей рук, салфетка с несколькими капельками эфирного масла розмарина (её нужно понюхать). Нечастое понижение АД – явление не страшное, а скорее, очевидное.

Однако если будущая мама периодически страдает такими «приступами», стоит проконсультироваться с доктором.

Повышение давления – это очевидный и неотложный повод для обращения к врачу, поскольку симптом может указывать на развивающееся осложнение беременности. Будьте бдительны!

Купание – одно из удовольствий летней поры

Первое, что стоит сказать: контрастный душ для беременной – это не самая лучшая затея. Система кровообращения женщины и так нагружена, спазм периферических сосудов от перепадов температуры воды только во вред.

Обмывайтесь водой, температура которой немного выше температуры тела. Купание в водоемах на время беременности лучше исключить, чтобы избежать инфекций.

Очень полезны местные водные процедуры – ручные и ножные ванны с добавлением эфирных масел. Кстати, масла лаванды и мяты не только приятно расслабят, но и сократят потливость.

Будьте здоровыми и крепкими, будущие мамы, и помните – мы всегда с вами!

Подписывайтесь на канал – «беременное» лето пройдёт на «ура»!